繰り返す腰痛

当院の繰り返す腰痛に特化した施術は
なぜ？こんなにも効果が
実感できるのか？

こんなお悩み
＼ございませんか？／

• 長時間座っていると、立ち上がるときに腰がつらい
• 月1回くらいの頻度でぎっくり腰を繰り返している
• 治療に通っても「良くなった」という経験がほとんどない
• 横になったまま動けない
• 腰を気にせず、自分が行きたいところへ行ける身体にしたい
• 腰の痛みの度合いに毎日、波がある

そのお悩みお任せ下さい！
繰り返す腰痛に特化した施術で
責任を持って対応します！

＼ お客様の喜びの声／

なぜ？当院の施術は
こんなにも繰り返す腰痛が
改善されるのか？

繰り返す腰痛の原因とは？

腰痛が何度も繰り返す場合、
「腰の筋肉が硬いから」「姿勢が悪いから」と、一つの原因だけで説明できるとは限りません。

特に慢性的な腰痛は、
筋肉や関節の動き、体幹・股関節まわりの筋力や持久力、身体の使い方、活動量、睡眠、ストレスなど、いくつもの要因が重なって続くことがあります。

例えば、
腰や股関節まわりが硬くなると、身体を動かすときに使える範囲が狭くなり、特定の場所へ負担が集中しやすくなることがあります。

一方で、柔軟性が十分にあっても、姿勢を保つ、片脚で支える、起き上がる、物を持つといった動作の中で、体幹や股関節まわりをうまく使えなければ、一部の人では腰に負担が偏る可能性があります。

つまり、見るべきなのは「硬いかどうか」だけではなく、

「必要な場所が動いているか」
「必要な場所で身体を支えられているか」という点です。

さらに、痛みが続くと「動いたらまた痛くなるかもしれない」という不安から活動量が減り、筋力や持久力が低下して、以前なら問題なかった動作でも負担を感じやすくなることがあります。

反対に、長時間の座位や中腰、抱っこ、仕事での反復動作など、毎日の負担が大きすぎる場合もあります。

また腰痛は、毎日同じ強さで続くとは限りません。

睡眠不足や仕事量、運動量などによって状態に波が出ることもあります。
そのため、少し痛みが戻っただけで「悪くなった」と判断するのではなく、歩ける距離、座っていられる時間、仕事や家事のしやすさなども含めて変化を見ることが大切です。

繰り返す腰痛では、痛む腰だけを見るのではなく、
関節の動き、身体を支える力、動作、生活の中で負担が増える場面まで確認することが重要です。

硬い部分を整えるだけで終わらせず、関節トレーニングなどの運動も取り入れながら、「動ける身体」と「支えられる身体」の両方を少しずつ育てていく。

そうして、自分の身体をよりうまく使える状態へ更新していくことが、腰痛を繰り返しにくくするための大切な考え方です。

腰痛がいつまでも他で治らない理由

「整体やマッサージを受けると一度は楽になるのに、しばらくするとまた腰がつらくなる」

このような経験をされている方は少なくありません。

ただし、これは「今まで受けてきた施術が間違っていた」ということではありません。

腰痛は一つの原因だけで起こるとは限らず、

「今ある痛みを軽くすること」と、
「同じ負担を繰り返しにくい身体をつくること」は少し違うからです。

筋肉の緊張をゆるめたり、関節の動きを整えたりすることで、その場で身体が動かしやすくなったり、痛みが軽くなったりすることはあります。

これは、とても大切な変化です。

しかし、普段の立ち方・座り方・歩き方、仕事や家事で繰り返している姿勢、身体を支える力、活動量などが変わっていなければ、日常生活へ戻ったときに再び同じ部分へ負担が集中することがあります。

そのため、繰り返す腰痛の場合は、

「硬いところをほぐす」
「痛いところだけを施術する」

だけでは十分でないケースがあります。

実際、国際的な腰痛のガイドラインでも、
慢性腰痛に対しては一つの方法だけに頼るのではなく、運動やセルフケアのための教育、必要に応じた徒手療法や心理面への支援など、その人の状態に合わせて複数の方法を組み合わせる考え方が示されています。

また、一度決めた施術やトレーニングを同じまま続けるのではなく、その時の状態を確認し直すことも重要です。

痛みが強い時期と、ある程度動けるようになった時期では、必要な運動や負荷が変わることもあります。

だからこそ大切なのは、「どこが悪いのか」だけを探すことではありません。

どこが動きにくいのか。
どこで身体を支えにくいのか。
どんな動作で腰に負担が集中するのか。
日常生活のどこで負担が積み重なっているのか。

そこまで細かく確認し、身体の状態を可視化することが大切です。

そのうえで整体によって動きやすい状態をつくり、関節トレーニングやセルフケアを繰り返しながら、自分自身で身体を支え、うまく使える状態へ少しずつ更新していく。

「整えてもらう」だけで終わらず、「自分でも身体を扱えるようになる」ところまで進めていくことが、繰り返す腰痛と向き合ううえで重要です。

繰り返す腰痛への当院の施術

腰痛がいつまでも続くと言っても、原因は腰にないことがほとんどです。

まずはお体の状態見極めて、原因を探していくのが当院の施術の基本姿勢になります。

当院の整体施術は、バキバキ・ボキボキならすような整体ではなく、筋肉や筋膜、関節、内蔵などに優しくアプローチして行きます。ほとんどの方がうとうとしてしまう程、気持ちのいい施術ですので、リラックスして受けていただけます。

以下は施術の一例です。

筋膜リリース

どこの動きが悪くなっているのかを検査で見つけ、筋肉の緊張によるものであれば筋膜リリースを行っていきます。痛みをなるべく起こさないように行いますのでご安心ください。

関節トレーニング

関節トレーニング（関トレ）とは、関節を安定させるための筋肉トレーニングのことです。筋力低下と筋肉の緊張が著しいようであれば、とても効果的です。

• 筋肉の使い方のアンバランスが起きて関節がねじれて動く
• できる動きが限られて偏ってしまう
• 関節を守る筋肉（サボり筋）がますますサボり、その代わりに動く別の筋肉（ガンバリ筋）は疲労して硬くなる

その結果、関節痛、筋肉の張りや痛み、運動能力低下、怪我が多くなることなどが生じてしまいます。

そのため当院では、どこの筋肉にどの程度の刺激をいれなければいけないのかをしっかり見極めて施術していきます。

整体院ケアスポの施術で
どんな効果が得られるか？

• 腰痛を繰り返さない快適な日常生活
• 痛みを気にせずに仕事に打ち込める
• 症状の原因が明確になる
• セルフケアを覚え、自分で症状を予防できる